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11.04.2021

Der Mensch und sein Gehirn

Top Buchempfehlung

Schöpfer der Wirklichkeit
Der Mensch und sein Gehirn - Wunderwerk der Evolution
Dr. Joe Dispenza

Schöpfer der Wirklichkeit

Mega Buch. Dr. Joe Dispenza beeindruckt mich immer wieder mit seiner Lehre und seinen Forschungsergebnissen.

Ich schätze seine Werke sehr.

Wer z.B. verstehen möchte, wie das Gehirn funktioniert, warum wir so sind, wie wir sind, was wir geerbt, was erlernt haben und warum wir immer wieder den gleichen Mist verzapfen, obwohl wir ganz genau wissen, dass es uns nicht weiterbringt und uns von unserem eigentlichen Wunschleben nur immer weiter entfernt - der ist bei diesem Buch super gut aufgehoben.

It’s all about chemistry. Was geschieht, wenn der Körper süchtig geworden ist nach der körperlichen Chemiemischung unserer alten gewohnten Gedanken, Erinnerungen, Lebensumstände und Verhaltensweisen und uns daher im Veränderungsprozess so unwohl fühlen lässt - und viele von uns schwenken dann wieder ins alte Leben, Denken, Verhalten zurück, einfach „weil es sich so besser anfühlt“.

Und schon sind wir gefangen im alten Leben, in Erinnerungen und Gedanken, die uns von dem Leben, das wir uns eigentlich wünschen, fernhalten.

Jeder Gedanke hat eine Bedeutung.
Das zu verstehen halte ich für unglaublich wichtig.

Dispenza erklärt dir, warum deine Gen-Expression, deine Proteinexpression, dein Lebensausdruck, deine körperliche Gesundheit etwas über die Gedanken aussagt, die du täglich und über Jahre hinweg denkst.

Eine mega Lektion. Nicht leicht in der Umsetzung, Rückschläge inklusive, aber dringend nötig wie ich finde. It´s a process - und eine Übung. Täglich übe ich daran. 

Unser Körper ist mächtig. Doch was wollen wir Menschen wirklich? Ich denke unsere Welt, unsere Lebensweise, fast jeder von uns, braucht genau diesen Ansatz. Ich halte die Lehren und Erkenntnisse von Dispenza für sehr wertvoll und äusserst beachtenswert. Er zeigt Wege, wie wir über uns selbst hinaus gehen können. Wir sind Schöpfer, nicht Opfer der Vergangenheit. Vielleicht braucht unsere Welt genau das?

Das Buch für alle, die mehr Verständnis für sich selbst und andere gewinnen möchten. Es schafft die Basis für persönliche Veränderung - und für weitere Bücher von Dr. Joe Dispenza.

Ich lese zwei seiner Bücher mehrfach. Dieses ist eines davon. Einfach, weil ich jedes Mal daraus neue AHA-BÄM-Erkenntnisse gewinne.

Viel Freude und Erkenntnisse wünsche ich Dir =)
Deine Kristina

Kristina - 10:03:20 @ Lieblingsbücher | Kommentar hinzufügen

08.04.2021

Tipp des Tages

Ich bin per se eine Freundin der maximal natürlichen Ernährung und überzeugt, dass unser Körper unglaublich viel kann. Ich denke jedoch auch, dass in unserer heutigen Zeit es einfach sehr oft so ist, dass unsere Nahrung uns nicht mehr nährt. Das ist einfach unserer Lebensweise geschuldet. Massenproduktionen, alles immer überall verfügbar, Ausbeutung der Ackerböden, Einsatz von Pestiziden, gentechnisch manipulierte Nahrung etc. In Konsequenz sind die Lebensmittel oft „leer“ und manchmal sogar giftig für uns.

Gerade wenn Du nicht beim Bauern oder im Bioladen kaufen kannst, besteht die Möglichkeit, dass Du zwar satt, aber dennoch nicht gut ernährt bist.

Aus diesem Grund führe ich ab und zu Nährstoffe zu. Z.B. Eiweiße. Eiweiße sind an so unglaublich vielen Prozessen im Körper beteiligt. Sie sind die Bausteine des Lebens. Und das geht über eine gute Muskulatur weit hinaus. Z.B. sind sie auch an der Bildung bestimmter Hormone beteiligt. Hormone sind für uns so wichtig und steuern ganz nebenbei unser Leben, beeinflussen unseren Schlaf, unsere Stimmung, unser Verhalten. Eine Dysbalance kann weitreichende Folgen haben.

Schüttet Dein Körper z.B. dauerhaft Stresshormone aus, hat das verheerende Auswirkungen auf Dein ganzes System. Eine der großen Baustellen unserer Lebensweise, die ich für sehr gefährlich halte. Stress wird heutzutage oft nicht mehr als Stress wahrgenommen, einfach, weil wir es gewöhnt sind. Brandgefährlich.

Wenn Du Dich für die Wirkung der Hormone interessierst, kann ich Dir dieses Buch empfehlen - es beschreibt mit einem Schmunzeln aus der Sicht der Hormone ihre vielseitigen und wichtigen Aufgaben:

Hormongesteuert ist immerhin selbstbestimmt

Zurück zu den Eiweißen. Ich möchte Dir gerne dieses Produkt von Primal State empfehlen. Es ist rein pflanzlich, mit gesprossten Samen und fermentierten Proteinquellen aus biologischen Anbau.

https://www.primal-state.de/shop/veganes-proteinpulver/

Ich verwende es nicht täglich, nur ab und zu. Immer, wenn ich dran denke oder Lust darauf habe.

Take care for yourself  =)

Viel Freude,
Deine Kristina

Kristina - 10:03:53 @ Ernährung, Lieblingsbücher, Tipp des Tages | Kommentar hinzufügen

27.03.2021

Fastenfazit 1

Happy Fasten.jpg
Von Freitag zu Freitag habe ich gefastet. 1 Woche pures Fasten. Das Ding mit Wasser, Tee, ein wenig Brühe, ein wenig Gemüsesaft. Und Einläufe. Das war mein erstes „echtes“ Fasten. Ich möchte gerne meine Erfahrungen mit Dir teilen.

Zuallererst: Fasten ist eine mega coole Erfahrung! Das Fasten möchte ich auf jeden Fall in mein Leben integrieren und ab jetzt 1-2x/Jahr fasten.

Ich fühle mich klar, rein, befreit.

Und es ist mir während des Fastens noch unendlich mehr bewusst geworden, wie wenig wir wirklich brauchen. Eine fantastische und durchgängig positive Erfahrung, auch wenn es Momente des Unwohlseins, der Schwäche gab, doch diese waren so untergeordnet, dass sie im ganzen Prozess verschmelzen. Als Signale dafür, dass der Körper endlich einmal sich selbst tüchtig aufräumen darf und das war bzw. ist mein Ziel des Fastens. Reinigung von Körper und Geist. Es ging mir vorwiegend gut, Energie war ausreichend da, um meinem Job und dem Sport mit Freude nachzugehen. Ja, ich habe nicht so intensiv trainiert wie sonst, doch auch hier gilt für mich: es braucht nicht immer Vollgas zu sein.

Im Wenigen liegt unglaublich viel Zauber.

Für mich ist Fasten die Erkenntnis, wie herrlich erfrischend und natürlich der Verzicht ist. Die erneute Erkenntnis, dass ich wirklich nicht jederzeit alles brauche. Das Zurückbesinnen auf meine Instinkte. Welche Nahrungsmittel will ich wirklich? Und wieviel davon? Das Fasten hat mich zurücksensibilisiert. Ich esse seit Jahren natürlich, bio, regional. Doch wie oft kam es im Alltag vor, dass ich zu viel gegessen habe. Aus Bequemlichkeit vielleicht sogar nicht das, wohin mein Instinkt mich lenkte.

Fasten ist für mich eine Rückkehr zum eigenen Instinkt, zu sich selbst.

Definitiv Daumen hoch! Ich habe mir vorgenommen, diese Rückkehr weiter zu celebrieren, so gut ich das kann. Sicher wird es Momente geben, in denen ich das vergessen werde. Doch ich möchte mich gerne an diese Fastenerfahrung erinnern. Immer wieder.

Über meine körperlichen Erfahrungen schreibe ich Dir noch ein anderes Mal.

Liebe Grüße
Deine Kristina

Kristina - 14:21:34 | Kommentar hinzufügen

25.03.2021

Mein Online Kurs Equipment

Hallo,

seit ein paar Monaten sind wir nur noch online sportlich zusammen unterwegs - und wer hätte es gedacht, es macht wirklich richtig Spaß!

Ich gehe davon aus, dass es erstens noch eine Weile dauern wird, bis die Studios wieder mit Kursen öffnen und zweitens, dass diese Art der Online Kurse nicht mehr wegzudenken sein werden.

Daher teile ich heute gerne das Equipment, das ich verwende. Ich habe nicht viel Geld ausgegeben und dennoch macht es einen großen Unterschied. Vielleicht möchtest Du Dein Home Online Fitnessstudio ja auch ein wenig aufpimpen:

- Weitwinkelobjektiv. Für mich unverzichtbar. Passt auf Handy und Laptop. Damit wir uns besser sehen können =) Sind auch lustige andere Objektive mit dabei. Ich verwende dieses hier: Objektiv Set

- USB LED Lichter. Fitnesskurse auch nach Sonnenuntergang. USB-LED-Videolicht

- USB Mikrofon: USB Computer Kondensatormikrofon

Bis bald, liebe Grüße,
Deine Kristina

Kristina - 15:42:26 | Kommentar hinzufügen

Änderungen zum April

hr Lieben!

es gibt zum April 2021 News! Erst einmal vielen Dank für den wunderschönen März mit Euch! Thank you!

Das Projekt Online Kurse ist wie alles im Leben auch ein Prozess. Ein Entdecken. Ein Ausprobieren. Korrigieren. Und Besser werden.

Ich werde ab April mein Konzept ändern und von der Spendenbasis abrücken. Diese passt leider aus verschiedenen Gründen nicht auf Dauer, obwohl ich die Idee sehr mag.

Ab April gibt es einen Tarif pro Kurs. Der Preis wird sich zwischen 5-10 € bewegen, je nach Kursdauer.

Preise pro Online Zoom Kurs
ab April 2021:

30min        5 €
45min    7,50 €
ab 60min   10 €

Zahlungmöglichkeiten:
- Paypal: paypal.me/kristinamatthes
- Überweisung an:
Kristina Matthes DE51 1004 0000 0190 0380 00
Commerzbank Berlin / Betreff: Online Kurse

Du kannst pro Kurs/ pro Woche / pro Monat deine Teilnahme ausgleichen. Wie es für Dich angenehmer ist. 

Zusätzlich gibt es kleine Änderungen im Kursplan:

Montag
18 Uhr HOT IRON® 1/2 60min
19:10 Uhr Night Flow 60min

Mittwoch
18 Uhr HOT IRON® CROSS 60min
19:10 Uhr Night Flow 45min NEU

Donnerstag
18 Uhr Intervall Booster 45min
19 Uhr Stretch & Relax 30min NEU

Samstag
11 Uhr 1-Weight-Workout 45min ÄNDERUNG

Sonntag
11 Uhr Weekend Flow 70min

Aktuelle Infos findest Du auch auf meinem telegram Kanal:Berliner Fitness Manufaktur 

Die Zugangsdaten zu den Kursen erhältst Du wie gewohnt via Telegram, SMS oder Email.

Ich freue mich auf weitere tolle und fitte Wochen mit Dir.

Happy April, auf in den Frühling,

von Herzen,
Deine Kristina

Kristina - 12:53:59 | Kommentar hinzufügen