Berliner Fitness Manufaktur
trust your fitness.

Die Berliner Fitness Manufaktur zieht um.

Fitness ist nicht alles. Es ist nur ein kleiner Teil dessen, was unser Leben ausmacht. Daher werde ich ganzheitlicher. Die Manufaktur bleibt, integriert sich nur in ein ganzheitlicheres Paket.

Besuche mich ab sofort hier:  https://exilberlinerin.com

Ich freue mich auf DICH!

Deine Kristina




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  • Entsäuerung tut Not
  • Corona Impfung - Ja oder Nein - eine persönliche Meinung
  • Kleine Änderung für die nächste Woche 17.5.-23.5.2021

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18.05.2021

Corona Impfung - Ja oder Nein - eine persönliche Meinung

Ihr Lieben,

ich werde immer wieder mal gefragt, wie meine Meinung zum Impfthema ist. Keiner von uns kann sich diesem Thema entziehen und daher möchte ich ein paar Worte dazu schreiben.

Nur zur Klarheit, natürlich gibt es diese Krankheit und natürlich gibt es schwere Verläufe. Alle Betroffenen und deren Angehörige haben mein vollstes Mitgefühl. Solltest Du betroffen sein, treffen Dich meine Worte vielleicht oder verärgern Dich - Ich verstehe das. [Mehr lesen…]

Kristina - 11:07:25 @ Allgemeines | 1 Kommentar

16.05.2021

Kleine Änderung für die nächste Woche 17.5.-23.5.2021

Ihr Lieben,

vielen Dank für die tolle Woche mit Euch!

Für nächste Woche nehme ich wie angekündigt eine kleine Änderung vor - der Mittwoch entfällt, dafür kommt der Donnerstag stärker daher:

Mo
18.00 HOT IRON 60´
19.10 Night Flow 60´

Mi
ENTFÄLLT

Do
18.00 deepWORK 60´
19.10 HOT IRON CROSS XPRESS 30´
19.40 Night Flow Shorty 30´

Sa
11.00 1-Weight-Workout 45´

So
11.00 Weekend Flow 70´

Bis dahin!

Einen tollen Abend,
Deine Kristina

Kristina - 18:48:56 @ Allgemeines | Kommentar hinzufügen

12.05.2021

Bio Mückenschutz

BIOMcke.jpgNach unserer insektengeprägten Begegnung mit vielen hungrigen Mücken im letzten Zoom Night Flow habe ich mich mal schlau gemacht und umgehört zum Thema Mückenschutz. Vielen Dank für all Eure tollen Tipps! 

Da ich per se eher eine Freundin von Bio bin, habe ich mir eine Rezeptur herausgesucht, diese angepasst und zubereitet. Sie ist startklar für die nächsten Test-Sommerabende - hoffentlich ohne Mückenstiche.

Hier kommt meine angepasste Rezeptur:

Basis:
Aloe Vera Öl bio Aloe Vera Öl

Ätherische Öle bio:
Teebaum: 5 Tropfen Teebaum
Citronella: 8-10 Tropfen Citronella
Pfefferminz: 5 Tropfen Pfefferminz
Lemongras: 8-10 Tropfen Lemongras

Natürlich kannst Du die Zusammensetzung auch nach individuellem Gefühl umbauen. Ich bin sehr gespannt auf die nächsten Sommerabende und Outdoor-ZOOM-Kurse.

Liebe Grüße aus dem Wald,
Kristina

Kristina - 14:58:29 @ Allgemeines | Kommentar hinzufügen